| | (أطعمة تقلل التوتر) |  |
|
+2* أميره الدنيا* أسيرة الأيام 6 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
أسيرة الأيام
مشرف منتدى القصص والروايات
عدد الرسائل : 5734
العمر : 32
الموقع : فى مستقبلى المشرق
القسم/الفرقة : الفرقة الثانية
المزاج : أحاسيس متعددة
نقاط : 5865
تاريخ التسجيل : 16/07/2010
 |  موضوع: (أطعمة تقلل التوتر)  الأحد أكتوبر 03, 2010 2:14 pm | |
| طبيعة الحياة والعمل ،تتكبد من الفرد عناء وجهدآ وضغطآ نفسيآ كبيرآ ........
وهناك الكثيــــــــــر من الأطعمة التى تخفف من التوتر النفسى، الناتج عن ضغوط العمل والحياة اليومية، مثل:
_اللوز والفستق والجوز:وذلك لإحتوائها على كميات وفيرة من فيتامينى(هـ)و(ب)المسؤولين بدورهماعن الجهازين المناعى والعصبى.
_الأفوكادو:حيث يحتوى على أحماض دهنية وبوتاسيوم،التى بدورها تقلل من ضغط الدم.
_الحليب الخالى من الدسم:يُقلل من التقلصات والتوتر.
_البرتقال:وذلك لإحتوائه العالى على فيتامين(ج)،وهو بدوره يقلل من التوتر،ويزيدمن الطاقة والحيوية.
_السالمون:لإحتوائه على(أوميغا\3)والذى يقلل من فرص التوتر.
_السبانخ:الذى يحتوى على كميات عالية من الماغنسيوم،الذى يقلل من الصداع والشعور بالتعب.
_حبوب الشعير:لإحتوائها على فيتامين(ب)المفيد للأعصاب. | |
|
 | |
* أميره الدنيا*
مشرف منتدى الحوار والنقاش
عدد الرسائل : 3875
العمر : 34
الموقع : حضن ابنى
القسم/الفرقة : رابعه
المزاج : حلو اوى ان شاء الله
نقاط : 4087
تاريخ التسجيل : 04/01/2010
| | موضوع: رد: (أطعمة تقلل التوتر) الأحد أكتوبر 03, 2010 5:03 pm | |
| الله يانونا
الحقينى بيها
ههههههههههههههه
تسلمى ياقمر على المعلومات المفيده دى
ومش جديد عليكى
| |
|
| | |
الجريح الطائر
تربوى زهبي
عدد الرسائل : 591
العمر : 35
الموقع : وسط الدموع
القسم/الفرقة : ليسانس اداب وتربيه لغه انجليزيه 2010
المزاج : لا اعلم من اكون؟؟
نقاط : 630
تاريخ التسجيل : 10/02/2009
| | موضوع: رد: (أطعمة تقلل التوتر) الأحد أكتوبر 03, 2010 10:04 pm | |
| تسلمى يا قمر على الافاده
بس يارب تجيب نتيجه احسن الواحد عاوز اطنان من الحاجات دى وبعدها الله اعلم هيهدى ولا ايه | |
|
| | |
سارة محمد
تربوى جامد
عدد الرسائل : 479
العمر : 35
القسم/الفرقة : خلصت الحمد لله
المزاج : الا بذكر الله تطمئن القلوب
نقاط : 589
تاريخ التسجيل : 19/06/2009
| | موضوع: رد: (أطعمة تقلل التوتر) الثلاثاء أكتوبر 05, 2010 3:11 pm | |
| جزاكى الله كل خير
تقبلى مرورى | |
|
| | |
أسيرة الأيام
مشرف منتدى القصص والروايات
عدد الرسائل : 5734
العمر : 32
الموقع : فى مستقبلى المشرق
القسم/الفرقة : الفرقة الثانية
المزاج : أحاسيس متعددة
نقاط : 5865
تاريخ التسجيل : 16/07/2010
| | موضوع: رد: (أطعمة تقلل التوتر) الإثنين أكتوبر 18, 2010 12:25 am | |
| - mera كتب:
- الله يانونا
الحقينى بيها
ههههههههههههههه
تسلمى ياقمر على المعلومات المفيده دى
ومش جديد عليكى
ههههههههههههههههههههههههههههههه من عيونى ياحبى وعندك واحد طعام يقلل التوتر وصلحه هههههههههههههه نورتينى ياروحى وحبى وقلبى ياميرووووتى..... | |
|
| | |
أسيرة الأيام
مشرف منتدى القصص والروايات
عدد الرسائل : 5734
العمر : 32
الموقع : فى مستقبلى المشرق
القسم/الفرقة : الفرقة الثانية
المزاج : أحاسيس متعددة
نقاط : 5865
تاريخ التسجيل : 16/07/2010
| | موضوع: رد: (أطعمة تقلل التوتر) الإثنين أكتوبر 18, 2010 12:31 am | |
| - الجريح الطائر كتب:
- تسلمى يا قمر على الافاده
بس يارب تجيب نتيجه احسن الواحد عاوز اطنان من الحاجات دى وبعدها الله اعلم هيهدى ولا ايه فعلآ والله ياجميــــــــــــــــــــل عندك حق..... نورتينى ياقمــــــــــــــــــر... | |
|
| | |
أسيرة الأيام
مشرف منتدى القصص والروايات
عدد الرسائل : 5734
العمر : 32
الموقع : فى مستقبلى المشرق
القسم/الفرقة : الفرقة الثانية
المزاج : أحاسيس متعددة
نقاط : 5865
تاريخ التسجيل : 16/07/2010
| | موضوع: رد: (أطعمة تقلل التوتر) الإثنين أكتوبر 18, 2010 12:43 am | |
| - سارة محمد كتب:
- جزاكى الله كل خير
تقبلى مرورى إيانا وإياكى ياسارة..... نورتينى ياقمر.... | |
|
| | |
مختار
مشرف القسم الرياضى
عدد الرسائل : 2516
العمر : 36
الموقع : الجنة بأذن الله
القسم/الفرقة : مع الله
المزاج : الا بذكر الله تطمئن القلوب
نقاط : 1501
تاريخ التسجيل : 14/10/2008
| | موضوع: رد: (أطعمة تقلل التوتر) الثلاثاء أكتوبر 19, 2010 4:02 pm | |
| _حبوب الشعير:لإحتوائها على فيتامين(ب)المفيد للأعصاب.
اية حبوب الشعير دي خمرة هههههههههههههههه
بجد موضوع جميل ومفيد اوووووووي
تسلم ايدك | |
|
| | |
Bahebk awee
تربوى زهبي
عدد الرسائل : 2058
العمر : 34
الموقع : فى ارض الله
القسم/الفرقة : 4 basic english
المزاج : كما يشاء الله
نقاط : 2227
تاريخ التسجيل : 02/07/2010
| | موضوع: رد: (أطعمة تقلل التوتر) الثلاثاء أكتوبر 19, 2010 8:07 pm | |
| تسلم ايدك يونه على المعلومات
التحفه دى
كلنا محتاجينها والله
تسلمى ياقمر | |
|
| | |
أسيرة الأيام
مشرف منتدى القصص والروايات
عدد الرسائل : 5734
العمر : 32
الموقع : فى مستقبلى المشرق
القسم/الفرقة : الفرقة الثانية
المزاج : أحاسيس متعددة
نقاط : 5865
تاريخ التسجيل : 16/07/2010
| | موضوع: رد: (أطعمة تقلل التوتر) الإثنين أكتوبر 25, 2010 11:25 pm | |
| - مختار كتب:
- _حبوب الشعير:لإحتوائها على فيتامين(ب)المفيد للأعصاب.
اية حبوب الشعير دي خمرة هههههههههههههههه
بجد موضوع جميل ومفيد اوووووووي
تسلم ايدك ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه لالا بيرة هههههههههههههه ميرسى أووووووووووووووى يامختار على مرورك الجميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــتل بجد الذى أسعدنى جدآآآآآآآآآآآآآآآآ............ نورتنى جدآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ........ | |
|
| | |
أسيرة الأيام
مشرف منتدى القصص والروايات
عدد الرسائل : 5734
العمر : 32
الموقع : فى مستقبلى المشرق
القسم/الفرقة : الفرقة الثانية
المزاج : أحاسيس متعددة
نقاط : 5865
تاريخ التسجيل : 16/07/2010
| | موضوع: رد: (أطعمة تقلل التوتر) الإثنين أكتوبر 25, 2010 11:33 pm | |
| - بسمة امل كتب:
- تسلم ايدك يونه على المعلومات
التحفه دى
كلنا محتاجينها والله
تسلمى ياقمر مرورك جميـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل جدآآآآآآآآآآآ.......وأضاف عالتوبيك روعة... نورتينى أووووووووووووووى........ | |
|
| | |
| | (أطعمة تقلل التوتر) | |
|
